ให้บริการกายภาพบำบัดโดยนักกายภาพบำบัดวิชาชีพ ไม่กินยา ไม่ผ่าตัด วทบ. มหิดล ประสบการณ์มากกว่า10ปี

โทรปรึกษา/นัดหมาย 061-998-3838


บทความบริหารร่างกายด้วยตัวเอง


รองช้ำ เอ็นฝ่าเท้าอักเสบ


โรครองช้ำ

การเดินมากๆ วิ่งมากเกินไป ใส่รองเท้าส้นสูงมากและนานเกินไป การออกกำลังกายบางชนิด อาจทำให้เป็นโรครองช้ำได้!!!

สาเหตุ

เกิดจากการรองรับการกระแทกของฝ่าเท้าและอุ้งเท้า ในขณะที่เรามีการยืน เดิน ซึ่งมีการลงน้ำหนักบนฝ่าเท้า ทำให้อุ้งเท้าของเราแบนราบกับพื้น และแรงที่กระทบลงมานั้น ทำให้เกิดแรงตึงตัวระหว่างส้นเท้ามากขึ้นจนเกิดเป็นพังผืดหรือได้รับความเสียหาย มีการอักเสบสะสมเรื่อย ๆ จนเกิดการฉีกขาดของเอ็นฝ่าเท้า

การรักษา

-ทำกายภาพบำบัด โดยใช้ความร้อนแบบอัลตร้าซาวด์ (Ultrasound therapy)
-ดัดยืดที่เส้นเอ็นของฝ่าเท้าและใช้ไม้เท้าช่วยพยุงการเดิน
-ประคบเย็นหรือใช้น้ำแข็งประคบ เพื่อช่วยลดอาการปวดบวม
-รักษาด้วยคลื่นกระแทก (Shock-wave therapy) โดยใช้คลื่นเสียงกระตุ้นบริเวณจุดเกาะพังผืดฝ่าเท้า ให้เกิดการสมานตัวและลดการอักเสบ เนื่องจากทำให้เลือดมาหล่อเลี้ยงส่วนที่เสียหายและซ่อมแซมได้ ซึ่งผลการรักษามีความใกล้เคียงกับการผ่าตัด
****หลีกเลี่ยงการฉีดยากลุ่มสเตียรอยด์****

****8ท่าบริหารแก้รองช้ำ*****


อนุสรณ์คลินิกกายภาพบำบัด
+โปรโมชั่นวันนี้ กายภาพบำบัด รีบจอง
จ่ายเพียง800บาทต่อครั้ง จากปกติ1,600บาท
จำกัดสิทธิจอง 4เคสต่อวันเท่านั้น
+++++++++++++++++++++++
+คลินิกลดปวด +ปวดสะโพก +ปวดข้อเข่า +ปวดข้อเท้า +ปวดคอ +ปวดบ่า +ปวดไหล่ +ไหล่ติด +ปวดหลัง +ปวดคอร้าวลงแขน +ปวดหลังร้าวลงขา +หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท กระดูกทับเส้น +เอ็นอักเสบ +กล้ามเนื้ออักเสบ +อัมพาตใบหน้า +ข้อไหล่ติด นิ้วล็อค +ปวดส้นเท้า รองช้ำ +ข้อเสื่อม เช่น ข้อเข่าเสื่อม ข้อสะโพกเสื่อม +ออฟฟิศซินโดรม +บาดเจ็บจากการกีฬา +กายภาพบำบัดหลังผ่าตัด +ฟื้นฟูอัมพฤกษ์ อัมพาต
🏥อนุสรณ์คลินิกกายภาพบำบัด เอกชัย57 🏥
โทรปรึกษาฟรี ☎️ 02 898 2649, 061-998-3838
เปิดบริการ ⏰ ทุกวัน เวลา 08.00-20.00น.
Line : jingjohkub
แผนที่ : https://g.page/homephysicaltherapist
เพจเฟสบุ๊ค : https://www.facebook.com/AnusornPTclinic
เว็บ: www.anusornpt-clinic.com
"บริการด้วยใจ ตรงจุดการรักษา ปลอดภัย ได้มาตรฐาน"
❌ไม่ต้องกินยา ❌ไม่ต้องฉีดยา ❌ไม่ต้องผ่าตัด
🔥รักษาหายได้ ถ้าถูกทาง ถูกโรค🔥
#กายภาพ #กายภาพบำบัด #กายภาพย่านพระราม2 #กายภาพบำบัดย่านเอกชัย #กายภาพบำบัดดาวคะนอง #กายภาพบำบัดบางมด #กายภาพบำบัดบางบอน #กายภาพบำบัดกำนันแม้น #ปวดหลังร้าวลงขา #หมอนรองกระดูกสันหลังทับเส้นประสาท #หลังผ่าตัดเข่า #เข่าเสื่อม #ไหล่ติด #หลังคด #ปวดหลัง #ออฟฟิศซินโดรม #อนุสรณ์กายภาพบำบัด #คลินิกกายภาพบำบัด

การป้องกัน “โรครองช้ำ”


การรักษาโรครองช้ำอาจต้องใช้ระยะเวลานานในการรักษาหรือใช้ระยะเวลานานในการพักฟื้น จะดีกว่าหรือไม่หากเราสามารถป้องกันโรครองช้ำที่อาจเกิดขึ้นได้
เลือกรองเท้าให้เหมาะกับเท้าพอดีไม่รัดเกินไปสวมใส่สบายและเหมาะกับชีวิตประจำวัน เพื่อช่วยลดแรงกระแทกจากการออกกำลังกายหรือเดินมากเกินไป หรือสวมใส่รองเท้าส้นนิ่ม โดยใช้แผ่นรองเท้า
หยุดกิจกรรมที่ต้องใช้ฝ่าเท้าเป็นเวลานานหรือกีฬา อาทิ การว่ายน้ำ การวิ่ง การปั่นจักรยาน เพื่อหลีกเหลี่ยงน้ำหนักที่จะลงฝ่าเท้า และหลีกเลี่ยงการเดินด้วยเท้าเปล่า
สำหรับสาวๆ ที่สวมรองเท้าส้นสูงมากๆ หรือสวมเป็นเวลานาน หากมีเวลาพักควรถอดรองเท้าออก และฝึกยืดกล้ามเนื้อน่อง ยืดพังผืดใต้ฝ่าเท้าบ่อย ๆ
ผู้ที่มีเท้าผิดรูป เช่น ฝ่าเท้าแบนหรือโก่งเกินไป ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพื่อตัดรองเท้าพิเศษ ให้เข้ากับรูปเท้าเพื่อช่วยลดการบาดเจ็บและป้องกันโรครองช้ำได้

8 ท่าบริหารแก้รองช้ำ เอ็นฝ่าเท้าอักเสบ